Ar esate sutikę žmonių, kurie, nepaisant vyresnio amžiaus, spinduliuoja jaunatvišką energiją ir atrodo lyg lėčiau senstantys? Svarstėte, ar tai gera genetika, nepriekaištinga savęs priežiūra, ar kažkas daugiau? Šį klausimą vis dažniau nagrinėja ir mokslininkai, norėdami išsiaiškinti, ar senėjimas tikrai yra nekontroliuojamas procesas, ar vis dėlto galime jį sulėtinti? Vienas iš naujausių ir daugiausia vilčių teikiančių tyrimų objektų yra NMN – junginys, kurį jau dabar kai kurie vadina jaunystės šaltiniu, o jo poveikį sveikatai ir ląstelių atsinaujinimui tyrinėja vis daugiau mokslininkų. Tad, kas tas paslaptingasis NMN ir kaip jis gali prisidėti prie ilgesnio sveiko gyvenimo? Apie šią su ilgaamžiškumu siejamą medžiagą ir jos naudą mūsų organizmams pasakoja „Aconitum“ konsultuojanti gydytoja Ugnė Lindžiūtė.
Vienas labiausiai intriguojančių atradimų moksle
Nikotinamido mononukleotidas, sutrumpintai vadinamas NMN, sulaukia nemažai dėmesio ne tik akademinėje bendruomenėje, bet ir tarp žmonių, besirūpinančių savo sveikata bei ilgaamžiškumu. Pasak U. Lindžiūtės, ši medžiaga tyrinėjama dėl savo gebėjimo aktyvuoti mechanizmus, lėtinančius senėjimo procesus.
„NMN yra didelio susidomėjimo sulaukianti medžiaga. Jos potencialas intriguoja tiek mokslininkus, medicinos ekspertus, tiek ir ilgaamžiškumo entuziastus. NMN tyrinėjamas dėl savo gebėjimo sulėtinti senėjimo procesus ir padėti palaikyti gerą savijautą. Nors tyrimai dar tęsiasi, gauti rezultatai rodo daug žadančią perspektyvą, todėl NMN laikomas vienu iš įdomiausių atradimų šiuolaikiniame sveikatos moksle“, – pasakoja gydytoja U. Lindžiūtė.
Palaiko ląstelių gyvybingumą
Pasak specialistės, NMN atlieka itin svarbų vaidmenį ląstelių energijos gamyboje. Kaip teigia ji, NMN yra molekulė, kurią mūsų organizmas paverčia NAD+ – esminiu junginiu, palaikančiu ląstelių gyvybingumą. Paprasčiau tariant, NAD+ yra tarsi degalai mūsų mitochondrijoms – ląstelių „elektrinėms“, kurios generuoja energiją. Deja, bėgant metams NAD+ kiekis organizme mažėja, o tai reiškia silpstančią ląstelių funkciją, energijos stoką ir prasidedančius senėjimo procesus. Būtent čia ir pasireiškia NMN nauda – vartojant šią medžiagą, didėja NAD+ kiekis ir ląstelės gali veikti efektyviau, o tai turi įtakos visam organizmui: nuo geresnės odos būklės iki stipresnės imuninės sistemos ir netgi galimos apsaugos nuo su amžiumi susijusių negalavimų.
„Kalbant paprastai – NMN yra medžiaga, iš kurios ląstelės gali pasigaminti energiją. Ląstelės energijos gamyba vyksta mitochondrijose, tai lyg mūsų kūno energijos gamyklos. Iš NMN organizmas gali pasigaminti NAD+, kuris yra būtinas, kad mitochondrijos galėtų efektyviai paversti maistines medžiagas į ATP – mūsų ląstelių pagrindinį energijos šaltinį. NAD+ atlieka labai svarbų vaidmenį organizmo biocheminiuose procesuose: nuo energijos gamybos iki ląstelių regeneracijos ir apsaugos nuo oksidacinio streso. Aukštas NAD+ lygis palaiko optimalų ląstelių funkcionavimą ir gali būti svarbus bendram sveikatos palaikymui“, – sako gydytoja.
Turi senėjimą lėtinantį poveikį
Kaip teigia U. Lindžiūtė, NMN veikimas neapsiriboja vien energijos gamyba – jis taip pat gali aktyvuoti sirtuinus, baltymus, kurie reguliuoja genų ekspresiją ir turi svarbų vaidmenį senėjimo procese. Manoma, kad NMN gali padėti ne tik sulėtinti biologinį laikrodį, bet ir užtikrinti geresnę gyvenimo kokybę vyresniame amžiuje.
„Tyrimai rodo, kad NMN vartojimas gali padidinti NAD+ kiekį ir taip aktyvinti sirtuinus. Sirtuinų aktyvumas tiesiogiai priklauso nuo NAD+ kiekio ląstelėse – kuo jo daugiau, tuo efektyviau sirtuinai gali vykdyti savo funkcijas. Sirtuinai reguliuoja genų ekspresiją per epigenetinius mechanizmus, stimuliuoja autofagiją, stabilizuoja telomerus, turi senėjimą stabdantį, antioksidacinį, kardioprotekcinį ir neuroprotekcinį poveikius“, – sako specialistė.
Svarbus palaikant normalią smegenų funkciją
Anot gydytojos U. Lindžiūtės, vienas įdomiausių NMN tyrimų aspektų – jo poveikis smegenims ir nervų sistemai. Neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Alzheimerio ar Parkinsono, dažnai siejamos su sumažėjusiu NAD+ lygiu, o tai gali lemti ląstelių žūtį ir pažintinių funkcijų silpnėjimą.
„Tyrimai rodo, kad aukštas NAD+ lygis gali apsaugoti nervų ląsteles, mažindamas oksidacinį stresą ir užtikrindamas tinkamą energijos tiekimą. Tai gali turėti teigiamą poveikį, norint sumažinti neurodegeneracinių sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio ar Parkinsono ligos, atsiradimo tikimybę. Svarbus aspektas, kad ne visos medžiagos iš kraujo gali patekti į smegenis. Yra hematoencefalinis barjeras, kuris tam tikras medžiagas praleidžia, o tam tikrų ne. Džiugina faktas, kad naujausi tyrimai rodo, jog NMN vartojimas padidina NAD+ kiekį smegenyse. Vadinasi, NMN vartojimas turi didelį potencialą sumažinti neurodegeneracinių susirgimų tikimybę“, – naujausių tyrimų duomenimis dalijasi gydytoja.
Lietuvoje atsirado dar visai neseniai
U. Lindžiūtė priduria, kad NMN taip pat gali turėti teigiamos įtakos ir gliukozės metabolizmui organizme.
„Tyrimai rodo didelį potencialą, kad NMN gali pagerinti ląstelių jautrumą insulinui, bendrą gliukozės metabolizmą ir net palaikyti stabilesnį gliukozės kiekį kraujyje“, – teigia U. Lindžiūtė.
Gydytoja priduria, kad rinkoje kol kas nėra daug NMN papildų pasirinkimo, tačiau džiaugiasi, kad tautiečiai jau gali juos išbandyti – „Aconitum“ visai neseniai pristatė pirmąjį maisto papildą Lietuvoje su NMN. Augalinės kilmės „Inolab jeunesse NMN | SPN“ maisto papildas sudėtyje turi nikotinamido mononukleotido, padedančio didinti NAD+ lygį.
Tiesa, specialistė pabrėžia, kad, siekiant maksimalaus efekto, NMN vartojimą būtina derinti su kitais sveiko gyvenimo būdo veiksniais – subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.
„Siekiant geriausių rezultatų, gyvenimo būdas yra labai svarbus. Svarbu nepamiršti sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje gausu maistinių medžiagų bei antioksidantų, reguliaraus fizinio aktyvumo ir psichologinės sveikatos palaikymo. Būtent holistinis požiūris į sveikatą duoda geriausius rezultatus“, – primena gydytoja U. Lindžiūtė.
