Vasara daugeliui mūsų asocijuojasi su šiluma, saule bei atostogomis. O visa tai – malonios patirtys, atsiminimai. Vis dėlto, kaip teisingai atostogauti ir leisti vasaros dienas, kad išvengtume traumų bei kitų sveikatos bėdų?
Saugumo priemonės vandenyje
Nors didžioji dalis lietuvių renkasi poilsį Palangoje, poilsis Latvijoje prie jūros ne ką mažiau populiarus. Čia ne tik pigesnės kainos, bet ir mažesni žmonių srautai, todėl galima smagiai praleisti laiką nesigrūdant minioje.
Visgi, leidžiantiems laisvalaikį prie vandens, ypač ežerų ar tvenkinių, būtina imtis atsargumo priemonių, kurios leis išvengti traumų. Vienas iš pavyzdžių – nešokinėti į vandenį. Ypač ant galvos! Tai gali sukelti ne tik nepagydomų pasekmių, bet ir būti mirtina.
Taip pat jei jūra itin banguota ar upė – labai srauni, venkite maudynių arba briskite negiliai. Priešingu atveju galite imti skęsti arba nesugebėsite grįžti į krantą be pagalbos.
Vabzdžių įgėlimai
Vabzdžių (sparvų, vapsvų, širšių, bičių, musių, uodų) įgelta kūno vieta dažnu atveju patinsta, parausta. Taip pat ją gali skaudėti, niežėti. Šie simptomai trunka nuo keletos valandų iki kelių dienų. Pažeistas vietas galima gydyti šalčiu, pavyzdžiui, ledu arba šaltu kompresu, ar specialiais tepalais. Todėl keliaudami į vietas, kuriose daug vabzdžių, pavyzdžiui, prie ežerų ar upės, su savimi pasiimkite patikimą tepalą įkandimų pasekmėms mažinti.
Saulės spinduliai
Vasara reiškia ir deginimosi metą, tačiau dermatologai perspėja, kad ypač svarbu odą saugoti nuo UV spindulių, kurie sausina odą, sukelia pigmentines dėmes, ryškina raukšles. Lietuvos klimatas – iššūkis mūsų odai. Nuo žiemos šalnų iki netikėtų vasaros karščių, kai tenka ne tik pasirūpinti kasdiene priežiūra, bet ir apgalvoti, kaip odą apsaugoti nuo kitų dirgiklių. Būtent todėl, kaskart eidami į lauką, būtinai pasitepkite rūbais neapsaugotų kūno vietų kremu nuo saulės. Idealu jei tai bus SPF 50, tačiau tinka ir SPF 30.
Kalbant apie vaikus, SPF 50 – būtinybė, nes mažųjų odelės – ypač jautrios, greit parausta. To pasekoje, ilgai būnant ant saulės, vaiko oda gali nueiti pūslėmis ar skaudžiai luptis.
Puiki apsauga nuo saulės – kepurės. Tad pasirūpinkite jomis.
Neperšalkite
Tiesa ta, kad nors vasara mus lepina šiluma, vasaros metu padaugėja peršalimo ligų. Kodėl taip yra? Ogi todėl, jog saulė bei įkaitęs oras gyventojus ragina atsivėsinti. Na, o žmonės tam sugalvoja įvairiausių būdų: nuo ledinių maudynių iki šaltų ledų porcijos. Taigi, net ir nekaltai atrodantis vandens balionų karas lauke, gali atvesti iki peršalimo ligos. Todėl, norėdami atsivėsinti, tai darykite saugiai ir nedrastiškai.
