Autorius: Karolis S.
Planuojant išvyką į gamtą svarbu ne tik smagiai praleisti laiką, bet ir tinkamai pasirūpinti maistu. Teisingas produktų pasirinkimas, saugus maisto laikymas ir higienos taisyklių paisymas padeda išvengti apsinuodijimų, rėmens ir kitų sveikatos problemų. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Indrė Stukienė dalijasi naudingais patarimais, kaip gamtoje saugiai laikyti ir vartoti maistą bei ką daryti, jei suvalgius pasireiškia nemalonūs simptomai. Gydytoja pasakoja, kad ruošiantis išvykai į gamtą, svarbu rinktis tokius produktus, kurie ilgiau išliktų švieži ir juos būtų saugu vartoti. Patariama vengti greitai gendančių, riebesnių produktų – ypač šviežių pieno gaminių, minkštų sūrių ar žalių kiaušinių, nes šie produktai lengvai perkaista…
Visi laukiame saulėtos ir šiltos vasaros, tačiau itin karštos dienos, kurių pastaraisiais metais Lietuvoje pasitaiko vis dažniau, gali kelti nemažą grėsmę mūsų sveikatai. Dar didesnį pavojų karščiai kelia tiems, kurie renkasi keliones į egzotinius kraštus – juose kepinant saulei lauke neretai praleidžiama didžioji dienos dalis. Perkaitimas ar net saulės smūgis – itin pavojingi sveikatai, tad reikėtų žinoti, kaip nuo jų apsisaugoti. Perkaitimas ir saulės smūgis – tai dvi skirtingos, bet itin pavojingos sveikatos būklės, atsirandančios organizmui reaguojant į karštį. Perkaitimo metu kūnas nebesugeba tinkamai reguliuoti temperatūros, todėl ji ima sparčiai kilti. Saulės smūgis – dar rimtesnė reakcija, kai dėl ilgalaikio…
Nuo 2021 m. veikianti nevyriausybinė organizacija padeda žmonėms atrasti augalinį maistą ir jo naudą sveikatai, aplinkai bei gyvūnų gerovei. Siekdama pokyčių, ji telkia ir edukuoja visuomenę bei bendradarbiauja su verslais ir institucijomis, kad parduotuvėse netrūktų augalinių produktų, o kavinėse bei viešųjų įstaigų valgyklose – kokybiškų augalinių patiekalų. Šiandien organizacija tampa nauja informatyviausia platforma apie augalinę mitybą Lietuvoje – „Augalyn“. Apie pokyčius plačiau pasakoja organizacijos vadovė Meda Šermukšnė. Iššūkiai įkvėpę pokyčiams M. Šermukšnė pasakoja, kad iki šiol veikla buvo vystoma net trimis skirtingais prekės ženklais: „Tai buvo kūrybiški ir konceptualūs pavadinimai: „Gyvi Gali“, „Nori Gali“ bei „Čia Gali“. Bet savo kūrybiškumu…
Atostogos – laikas, kurio laukiame su viltimi atitrūkti, pailsėti, atgauti jėgas. Tačiau paradoksalu – kuo jos arčiau, tuo daugiau streso patiriame. Galvoje sukasi neužbaigtų darbų sąrašai, spaudžiantys projektų terminai, o elektroninis paštas nuolat primena apie laukiančias pareigas. Atrodo, kad atostogoms kraunamės ne tik lagaminus, bet ir visą biurą: „jeigu prireiks“, „jeigu negalės be manęs“, „jeigu kils problemų“. Toks stresas – dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas. Tad, ką daryti, kad paskutinės dienos prieš atostogas netaptų perdegimo laiku? Kaip pasiruošti atostogoms taip, kad nereikėtų dirbti dvigubai jų išvakarėse? Patarimais dalijasi su „Aconitum“ dirbanti gydytoja psichoterapeutė Ugnė Lindžiūtė. Patiriamas kaltės jausmas Nors atostogos turėtų…
Apie medžiagų apykaitą esame girdėję kone visi, tačiau retai susimąstome, kaip jos pokyčiai gali paveikti mūsų organizmą. Sulėtėjus medžiagų apykaitai sutrinka virškinimas, ima didėti svoris, kankina nuovargis. Neretai žmonės tokiais atvejais užsiima savigyda, pradeda vartoti medžiagų apykaitą greitinančius vaistus, nors dažnai pakaktų tiesiog pakeisti gyvenimo būdą. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad medžiagų apykaitos pokyčius, dėl kurių vertėtų sunerimti, gali parodyti ir tyrimai. Medžiagų apykaita – tai cheminiai procesai ląstelėse, kurie aprūpina organizmą energija. Ji būtina augimui, vystymuisi ir gyvybinių funkcijų palaikymui. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Rimvydė Bliūdžiuvienė pasakoja, kad skirtingais gyvenimo tarpsniais medžiagų apykaita kinta: vaikystėje prasideda anaboliniai procesai…
Vis daugiau žmonių renkasi aktyvų laisvalaikį – leidžiasi į fizinės ištvermės reikalaujančius žygius, keliauja dviračiais. Tokia veikla neretai reikalauja didesnio fizinio pasirengimo, tačiau retas kuris susimąsto, ar jo organizmas po šaltojo metų sezono yra pasirengęs didesniam krūviui. Medikai primena, kad prieš neriant į nuotykius verta atlikti savotišką techninę organizmo apžiūrą – ypač įvertinti širdies būklę. Dėmesį į savo sveikatos būklę visų pirma turėtų atkreipti vidutinio amžiaus ar vyresni žmonės, taip pat rūkantieji, turintieji padidėjusį arterinį kraujo spaudimą ar didelę blogojo cholesterolio (MTL) koncentraciją kraujyje. „Tačiau jei ir be šių rizikos veiksnių jaučiate bent menkiausius negalavimus – didesnį nei įprasta dusulį…
Jau kuris laikas viešoje erdvėje nemažai kalbame apie sveiką gyvenseną, bet ar tikrai suprantame, kokią įtaką mūsų savijautai gali turėti paprasti pasirinkimai — pavyzdžiui, sportas gryname ore? Kai judėjimas tampa kasdienybės dalimi, keičiasi ne tik kūnas, bet ir mąstymas. Šiandien sportas vis dažniau eina išvien su technologijomis, bet ar susimąstėme kaip jos veikia mūsų įpročius bei didina motyvaciją? Nuo geresnės kraujotakos iki imuniteto stiprinimo Aktyvi fizinė veikla lauke – tai ne tik treniruotė kūnui, bet ir visapusiška sveikatinimo priemonė. Gryname ore organizmas gauna daugiau deguonies nei uždarose patalpose – tai gerina kraujotaką, ląstelių aprūpinimą deguonimi ir spartina medžiagų apykaitą. Sportas…
Vaikai auga labai greitai, o svarbūs pokyčiai jų organizmuose neretai vyksta tam tikrais šuoliais, todėl net tėvai ne visuomet spėja įžvelgti savo atžalų sveikatos problemas. Nors dažnai manoma, kad į gydytoją reikia kreiptis tik susirgus, vaikams reguliarūs sveikatos patikrinimai yra kur kas daugiau nei ligų prevencija – tai galimybė nuolat stebėti jų fizinį ir emocinį vystymąsi, koreguoti sveikos gyvensenos įpročius bei laiku pastebėti net ir nežymius nukrypimus nuo normos. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Rasa Isevičienė sako, kad net tuomet, kai vaikas atrodo visiškai sveikas, kai kurios ligos ar sutrikimai gali vystytis nepastebimai arba nepasireikšti aiškiais simptomais. Be to,…
Internetas atvėrė galimybes apsipirkti be sienų. Vos keli paspaudimai – ir prekė iš kito pasaulio krašto jau pakeliui. Tačiau tarp visų šalių, kurios siūlo internetinę prekybą, Vokietija išsiskiria kaip itin patikimas ir vertinamas pasirinkimas. Kodėl? Atsakymas slypi ne tik asortimente ar kainose. Vokietijos el. parduotuvės iš naujo apibrėžia, kas yra patogi, sąžininga ir profesionali prekyba internete. Ne tik „nupirkti“, bet ir jaustis užtikrintai Perkame ne tik daiktus – perkame pasitikėjimą. Šis jausmas, nors nematomas, yra vienas svarbiausių veiksnių, kai kalbame apie pirkimą internetu. Ir būtent šioje vietoje Vokietijos el. parduotuvės dažnai išsiskiria – jas apibūdina skaidrumas, tikslumas ir pagarba klientui.…
L-karnitinas yra žmogaus organizme natūraliai susidarantis junginys, kuris padeda efektyviau panaudoti riebalus energijos gamybai. Papildomai vartojamas L-karnitinas dažnai siejamas su geresne fizine ištverme, greitesniu atsistatymu po krūvio ir efektyvesniu riebalų deginimu. Tačiau tam, kad šis papildas duotų maksimalią naudą, svarbu žinoti ne tik kiek ir kokiu pavidalu jį vartoti, bet ir kada. Ryte: energijos startas ar praleista galimybė? Kai kurie aktyviai sportuojantys asmenys šį papildą vartoja anksti ryte, dar prieš pusryčius. Tokia praktika pagrįsta tuo, kad ryte, kai glikogeno atsargos dar neišnaudotos, organizmas gali aktyviau naudoti riebalus energijai. Manoma, kad vartojant papildą tuščiu skrandžiu galima paskatinti šį procesą. Vis dėlto…