Autorius: Karolis S.
Pavasarį, atšilus orams, derėtų pasirūpinti ir tinkama veido apsauga, pertvarkyti savo odos priežiūros rutiną ir įvesti produktų, kurie padės pasiruošti vasarai. Kai saulė tampa aktyvesnė, dažną kamuoja išsausėjusi, pleiskanojanti, išblyškusi veido oda, gali pasireikšti ir atopinis dermatitas. Specialistės įvardijo pagrindinius pavasario iššūkius odai, patarė, kaip juos įveikti, ir papasakojo apie dažniausiai daromą klaidą, itin kenkiančią mūsų odai. Riebios odos drėkinti nereikia? „Nesvarbu, koks metų laikas, tačiau drėkinimas reikalingas visiems odos tipams – ir riebiai, ir senstančiai, ir sausai odai. Dažnas galvoja, kad riebios odos drėkinti nereikia, tačiau taip nėra – riebios odos nereikėtų maitinti, derėtų vengti daug riebalų turinčių produktų“,…
Dažnai, sutikdami Naujuosius metus, apipilame save pažadais: sveikiau maitintis, daugiau judėti, atsisakyti žalingų įpročių arba kaip tik įtraukti naudingus naujus ritualus į kasdienybę. Tačiau, kaip pastebi gydytoja dietologė Evelina Sabonaitytė-Ivanauskė, nors metų pradžioje daugelis yra kupini motyvacijos ir noro gyventi sveikiau, šaltuoju metų laiku mūsų organizmas dažnai reikalauja komforto – šiltų, sočių, bet ne visada sveikų patiekalų. O už lango vis labiau įsivyraujant pavasariui, jau būname nusivylę savo pastangomis ir tikimės, kad lėkštėse lengvesni patiekalai atsiras natūraliai. Deja, pasak specialistės, sveiki įpročiai nesusiformuoja savaime. „Šaltesni orai mus skatina rinktis ne visada sveikus, tačiau jaukumą suteikiančius patiekalus. Tai dažnai apsunkina gerų…
Sutartinai kartojame, jog svarbiausi dalykai gyvenime – sveikata ir gera savijauta. Tai frazė, su kuria sunku ginčytis, visgi vizitas pas gydytoją ar odontologą neretai lieka darbų sąrašo gale. Medicinos centrų „Northway“ odontologijos centras Klaipėdoje kartu su menininkais Kęstučiu ir Agne Meliauskais kviečia susimąstyti – kodėl tai, kas svarbiausia, įprantame atidėlioti? Pasiteisinimų randame daugybę: trūksta laiko, nerandame tinkamo specialisto, baiminamės nemalonių procedūrų… Siekdami geros sveikatos patys sau kišame pagalius į ratus ir renkamės ilgiausią kelią geros savijautos link. Tačiau ar toks požiūris tvarus? Menas kaip priminimas Inga Leilionaitė, vadovaujanti „Northway“ medicinos centrų Vakarų regiono filialams, teigia, kad ilgametė patirtis dirbant gydymo…
Psichikos sveikatos specialistai pažymi, kad sezoniniai pokyčiai pavasarį ne visiems žmonėms sukelia teigiamų emocijų ar energijos antplūdį. Šiuo metu kai kurie asmenys gali patirti emocinį ir fizinį diskomfortą ar net pavasarinės depresijos, dar vadinamo atvirkštiniu sezoniniu afektiniu sutrikimu, simptomus. Dėl šios priežasties itin svarbu laiku atpažinti nerimą keliančias būsenas, o prireikus pagalbos kreiptis į specialistus. Kasmet kovo 20 d. minint Tarptautinę laimės dieną, siekiama atkreipti dėmesį į emocinės gerovės ir laimės svarbą žmonių asmeniniame ir visuomenės gyvenime. Metų laikai reikšmingai veikia savijautą Laimės jausmas nėra nuolatinė būsena – ji dažniau išgyvenama tam tikrais momentais, priklausomai nuo įvairių objektyvių gyvenimo aplinkybių…
Kasdienybė, kurioje kova su nuovargiu tampa nuolatine būsena, nėra normali. Jei net po aštuonių valandų miego jaučiatės taip, lyg po bemiegės nakties, o paprastas pasivaikščiojimas priverčia jaustis išsekusiu, gali būti, kad susidūrėte su lėtiniu nuovargiu. Ši būklė dažnai slepiasi po kitų sutrikimų simptomais ir ilgai lieka nepastebėta. Vieni ją laiko perdegimo pasekme, kiti – natūralia amžiaus įtaka, tačiau iš tiesų lėtinis nuovargis nėra nei normali būsena, nei neišvengiama kasdienybės dalis. Tai organizmo siunčiamas signalas, kad kažkas negerai – ir svarbu tą signalą suprasti laiku. Apie lėtinį nuovargį, būdus kaip jį atpažinti ir įveikti, pasakoja su „Aconitum“ dirbanti medicinos mokslų daktarė…
Išlindus saulei, parkai prisipildo bėgikų, o viešose, lauke įrengtose sporto aikštelėse sunku surasti laisvą vietą. Nors fizinį aktyvumą palaikyti derėtų visus metus, neretai sportuoti suskumbame pavasarį, atšilus orams – norime pasiruošti vasarai ir artėjančiam bikini sezonui. Specialistės patarė, kaip saugiai grįžti į sportą po tingios žiemos, kaip tinkamai paruošti kūną didesniam fiziniam krūviui, bei atskleidė, kokios dažniausios klaidos daromos sugrįžus į sportą po ilgesnės pertraukos. Pirmi žingsniai grįžtant į sportą „Norint paruošti sustabarėjusį kūną didesniam fiziniam aktyvumui, svarbu sukurti kasdienių ritualų rutiną, kuri pagerins lankstumą, sąnarių mobilumą ir raumenų elastingumą, – sako BENU vaistininkė Laura Kairiūkštienė. – Rytinė judesio rutina,…
Daugiausia vitaminų ir mineralų organizmas sunaudoja žiemos metu, todėl pavasarį nemažai žmonių susiduria su jų trūkumu. Tai pasireiškia tiek nusilpusiu imunitetu ir energijos stoka, tiek odos bei regėjimo problemomis. Kaip apsisaugoti nuo pavasarinių peršalimų ir užbėgti už akių įvairiems alerginiams susirgimams, pasakoja Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Loreta Ulienė. „Žiemą organizmas dažnai sunaudoja iki tol sukauptas vitaminų bei mineralų atsargas ir dėl mažesnio saulės kiekio bei ilgesnio buvimo uždarose patalpose nespėja jų prisigaminti. Šaltuoju metų laiku taip pat mažėja karotenoidų turinčių produktų bei šviežių vaisių ir daržovių vartojimas, o tai gali lemti vitamino A, B grupės vitaminų ir vitamino C…
Ar kada susimąstėme kaip aplinkos triukšmas veikia mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą? Turimi duomenysrodo, kad Europos Sąjungoje (ES) dėl ilgalaikio transporto keliamo triukšmo mažiausiai 18 mln. žmonių patiria didelį susierzinimą, o 5 mln. kenčia nuo miego sutrikimų. Kas gali padėti sumažinti triukšmo sukeliamus sveikatos sutrikimus? Bei kaip išmaniosios technologijos leidžia atsiriboti nuo nepageidaujamų aplinkos garsų? Nuo depresijos iki kraujagyslių sistemos sutrikimų Pagrindiniai aplinkos triukšmo taršos sukėlėjai – oro, geležinkelių ir kelių transportas. Atlikti tyrimai rodo, kad šių skirtingų šaltinių keliamas ilgalaikis didelis triukšmas gali paveikti įvairias organų sistemas ir paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą. Pavyzdžiui, per didelis oro transporto keliamas…
Daugelis moterų menopauzės laukia su nerimu ir sunkiai tvarkosi su vykstančiais pokyčiais. Dažni nuotaikų svyravimai, nuolat pilantis karštis ir miego sutrikimai ženkliai pablogina kasdienę savijautą bei gali sukelti stiprių emocinių sunkumų ar net depresiją. Apie tai, kas yra menopauzė, kokie jos požymiai ir kaip sau padėti, pasakoja „InMedica“ Psichikos sveikatos centrų vadovė, gydytoja psichiatrė-psichoterapeutė dr. Devika Gudienė. „Paprastai išskiriami trys menopauzės etapai: premenopauzė, menopauzė ir postmenopauzė. Premenopauzės metu moters organizmas pradeda ruoštis hormoniniams pokyčiams: menstruacijų ciklas gali tapti nereguliarus, pasireikšti pirmieji menopauzės simptomai. Menopauzė nustatoma, kai 12 mėnesių nebėra menstruacijų. Laikotarpis po menopauzės, kai menstruacijos nebegrįžta, o hormonų lygis organizme…
Kaune oficialiai duris atvėrė atnaujintas „Eglės reabilitacijos centras“, tapsiantis vienu didžiausių ambulatorinės reabilitacijos centrų mieste ir šalyje. Tikimasi, kad jis reikšmingai palengvins ambulatorinės reabilitacijos prieinamumą Kaune. 2500 kv. m ploto įstaiga po vienu stogu sujungia platų medicininių paslaugų spektrą, kur kauniečiai galės išbandyti mineralinio vandens vonias, durpinio purvo aplikacijas bei kitas vandens procedūras, tokias kaip povandeninis masažas. Naujosios paslaugos leis ne tik išplėsti reabilitacijos galimybes, bet ir ženkliai sumažinti pacientų laukimo eiles. Kauno „Eglės reabilitacijos centro“ vadovė Simona Stakauskienė pabrėžia, kad ambulatorinės reabilitacijos prieinamumas miestuose – itin aktuali problema. „Kaune yra nemažai įstaigų, kurios teikia pradinę reabilitaciją, tačiau ambulatorinės reabilitacijos…