Autorius: Karolis S.
36-erių Toma Stankevičienė šiandien džiaugiasi puikia sveikata ir tuo, kad laiku pastebėta ir įveikta liga nebesugrįžta. Jonavietei prieš devynerius metus buvo diagnozuotas gimdos kaklelio vėžys. Dviejų sūnų mama neabejoja, kad kalbėti apie šią ligą būtina, nes vis dar per mažai moterų tikrinasi sveikatą ir per daug jų turi nepagrįstų baimių. Kūnas siuntė ženklus Su onkologine liga Toma susidūrė būdama vos 27-erių. Apsilankyti pas ginekologę paskatino neįprasti skausmai dubens srityje ir, kaip pati sako, vidinė nuojauta, kad kažkas ne taip, kaip visada. „Mano menstruacijos visada buvo skausmingos, tačiau jų metu ėmiau jausti kitokį, neįprastą diegimą, kuris leidosi žemyn nuo juosmens į…
Miltai, makaronai ir kruopos – vieni dažniausių produktų virtuvėje, be kurių neapsieinama ruošiant įvairius patiekalus ar garnyrus. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai pastebi, kad nors dauguma turi savo pamėgtų prekės ženklų gaminius, tačiau vis dažniau pirkėjų akis patraukia ir šių produktų alternatyvos – speltų, kukurūzų ar net bananų miltai, lubinų miltų makaronai, kuskusas, bulguras ir daugelis kitų. „Maximos“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė pasakoja, į ką atsižvelgti norint nepaklysti tarp šių alternatyvų ir išskiria dar vieną, sveikatai itin palankų, produktą, kurį rekomenduoja įtraukti į kasdienę mitybą – sėklas. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ Komunikacijos ir korporatyvinių ryšių departamento vadovė Indrė…
Šiuolaikinėje informacinėje visuomenėje kone visi turi prieigą prie gausių duomenų šaltinių, tad itin svarbu gebėti kritiškai juos vertinti, ypač ieškant būdų sveikatos problemoms spręsti. Minint tarptautinę edukacijos dieną, sausio 24-ąją, ekspertai pastebi nerimą keliančią tendenciją − pacientai neretai vis dar renkasi savigydą, pasikliaudami dirbtinio intelekto patarimais, liaudies medicina ar nepagrįstais mitais, o tai gali lemti rimtas pasekmes sveikatai. Savigyda gali negrįžtamai pakenkti sveikatai Pajutę sveikatos sutrikimo požymius, žmonės vis dažniau pirmiausia siekia savarankiškai juos gydyti, ieškodami patarimų internete arba konsultuodamiesi su dirbtinio intelekto programomis. Įprastai siekiama greitai rasti sprendimą ir išvengti ilgų eilių gydymo įstaigose – vyrauja pasitikėjimas plačiai prieinama…
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir kasdieninės atsakomybės dažnai priverčia pamiršti svarbiausią dalyką – rūpinimąsi savimi, tačiau skirti dėmesio savo fizinei bei emocinei sveikatai yra būtina. Pasak trenerės Agnės Valiūnaitės, reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti stresą, nerimą, pagerina nuotaiką ir yra neatsiejama geros savijautos dalis. Norint išlaikyti darbo ir poilsio pusiausvyrą, sportas namuose tampa puikiu sprendimu. Specialistė dalinasi pratimais, kuriuos kiekvienas gali lengvai atlikti namuose, ir aptaria tinkamos aprangos svarbą. A. Valiūnaitės teigimu, sportas namuose yra patogus pasirinkimas užimtiems žmonėms, nes treniruotis galima bet kuriuo metu, pagal savo tvarkaraštį, taip pat sutaupoma laiko, nes nereikia keliauti į sporto klubą. Be to, sportas…
Pasak „Help Guide“, net trečdalis suaugusiųjų miegui skiria nepakankamą kiekį valandų. Ilgalaikis jo trūkumas gali ne tik neigiamai paveikti emocinę sveikatą ar kognityvines funkcijas, bet ir sutrumpinti gyvenimo trukmę – moterims beveik 5, o vyrams daugiau nei 2 metus. Kaip pagerinti miego kokybę, kad būtų galima išlaikyti gerą sveikatą? Miegamojo nepaverskite darbo vieta Vienas dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų – ūminė arba lėtinė nemiga. Ja sergantiems žmonėms dažnai sunku pailsėti, todėl dieną kyla įvairių problemų, pavyzdžiui, atsiranda didesnis nuovargis, sunku susikaupti, suprastėja nuotaika bei mažėja darbingumas. Žinoma, dėl sunkios nemigos gali prireikti gydytojo konsultacijos, tačiau svarbu nepamiršti, kad sveiki miego įpročiai…
Ne veltui sporto klubai sausį būna sausakimši – šis mėnuo daugeliui yra naujų pradžių, švaraus, balto puslapio ir tikslų bei šventinių rezoliucijų įgyvendinimo laikas, kai po šventinio maratono ryžtamės gyventi sveikiau, labiau rūpintis gera savijauta. Specialistės pasakoja, kokie maži žingsneliai padeda artėti sveikos gyvensenos link, pataria, kaip atstatyti ir detoksikuoti organizmą ir atskleidžia, kokios klaidos nereikėtų daryti. Stiklinė vandens – mažas, bet svarbus žingsnis Pasak BENU vaistininkės Deimantės Zalagaitytės, sveikiau gyventi galima pradėti išgeriant kuo daugiau vandens. „Gerti reikėtų lėtai, mažais gurkšneliais, o ypač tinka vanduo su citrina, imbieru – tai padeda gerinti virškinimą. Tiesa, vanduo su citrina kenkia dantų…
Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gimdos kaklelio vėžys yra ketvirtas pagal dažnumą onkologinis susirgimas tarp bet kurio amžiaus moterų. Lietuvoje ši klastinga liga kasmet nustatoma daugiau nei 500 pacienčių. Anot Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Akušerijos ir ginekologijos centro gydytojos akušerės-ginekologės Julijos Darginavičiūtės-Sadauskienės, daugumai moterų simptomai ima reikštis tik ligai pasiekus vėlyvą stadiją, todėl geriausia vėžio prevencija yra skiepai ir reguliari patikra. „Gimdos kaklelio vėžys yra piktybinis gimdos kaklelio susirgimas, kuris išsivysto iš pakitusių gimdos kaklelio ląstelių. Jį sukelia viena dažniausių lytiškai plintančių infekcijų – aukštos rizikos žmogaus papilomos viruso (ŽPV) infekcija. Nors gimdos kaklelio vėžys dažniausiai diagnozuojamas 35–50 m. amžiaus moterims…
Visame pasaulyje sausio mėnuo skirtas atkreipti dėmesį į augalinę mitybą. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai pastebi, kad ši tendencija neaplenkia ir Lietuvos – kasmet augaline mityba susidomi vis didesnė dalis pirkėjų. „Maximos“ subalansuotos mitybos partnerė, dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad augalinis maistas turėtų sudaryti didžiąją mitybos dalį, tačiau atsisakyti mėsos ir į tokią mitybą nerti stačia galva reiktų atsargiai. Ji pataria, kaip palengva prisijaukinti augalinius produktus ir dalijasi keliais receptais bei svarbiomis mitybos pamokomis, kurios padės palaikyti gerą savijautą. Vis dažniau ieško augalinių produktų pakaitalų Augalinės mitybos tendencijos visame pasaulyje kasmet vis labiau populiarėja tiek tarp sveikatingumo entuziastų, tiek tarp…
Sausio ir vasario mėnesiai – pats slidinėjimo kelionių pikas. Šiai pramogai Lietuvos geografinė padėtis nėra pati dėkingiausia, dėl to šio sporto entuziastai dažnai renkasi užsienio kalnų kurortus, kuriuose gali pasimėgauti žiemos teikiamais malonumais. Tačiau tam, kad kelionė ne tik suteiktų džiaugsmą, bet ir būtų saugi, būtina tinkamai pasiruošti pirmosios pagalbos vaistinėlę – kartu su savimi pasiimti būtiniausius vaistus bei kitas medicinines priemones, kurių gali prireikti atostogų metu. „Turėkite su savimi vaistų nuo skausmo, karščiavimo, elektrolitų tirpalų, virškinimo fermentų, vaistų nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo, vaistų peršalimo simptomams lengvinti. Alergiški pacientai turėtų pasirūpinti antihistamininiais preparatais“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Gabrielė Kripaitytė-Afanasjevienė.…
Trečiasis sausio pirmadienis laikomas liūdniausia diena metuose ir tradiciškai vadinamas liūdnuoju pirmadieniu (angl. blue monday). Tam įtakos turi tiek šaltas oras ir trumpos dienos, tiek po švenčių likęs nuovargis. Klaipėdos „InMedica“ klinikos Psichikos sveikatos centro gydytojas psichiatras Aurimas Kalašinskas sako, kad nors šiuo metų laiku iš tiesų didesnė dalis žmonių jaučia emocinį sunkumą, tai daugiau priklauso nuo kasdienių jų įpročių ir požiūrio, o ne kalendoriaus. „Natūralu, kad sausį dalis žmonių gali jaustis liūdniau nei įprastai, nes po švenčių yra sunkiau grįžti į kasdienį darbo režimą, atsitraukti nuo poilsio, skanių patiekalų ir šventinės atmosferos. Prie sezoninių nuotaikų svyravimų prisideda ir šaltas…